Cómo establecer hábitos saludables

  • Consumir una dieta equilibrada.
  • Tener una higiene personal (incluida la higiene bucal) adecuada.
  • Tener un patrón y una calidad de sueño óptimo.
  • Realizar actividad física.
  • Evitar hábitos tóxicos: no fumar ni consumir drogas, no tomar alcohol en exceso y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
  • Planificar el día.
  • Mantener siempre una actitud positiva.
  • Evitar el estrés innecesario.
  • Aprender más cosas de la depresión.

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